В Челябинске реализуют уникальную оздоровительную практику для старшего поколения

В комплексном центре Калининского района реализуют практику «12 стульев»  в рамках национального проекта «Демография» с целью поддержания физического и психоэмоционального здоровья людей старшего поколения и граждан с ограниченными возможностями здоровья.

Танцы на стульях – это вид танцевального фитнеса, в котором мебель используется в качестве опоры, адаптированной для целевой группы людей. Такой вид физической активности не предполагает большой нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, поэтому подходит для граждан «серебряного» возраста и инвалидов, помогая им сохранять тонус в мышцах. Помимо этого, благодаря зажигательной музыке у них повышается настроение и появляется заряд бодрости на весь день.

«12 стульев» – это разработанная нашим психологом программа для пожилых людей, для тех, у кого снижена физическая активность. Занятия пользуются большим спросом и проходят в течение всего 2023 года в рамках заездов отделения дневного пребывания, поэтому граждане стараются поскорее записаться. Есть и наши постоянные участники. Также мы иногда небольшими группами ездим в городские парки, детские сады, школы и танцуем», – прокомментировал директор комплексного центра по Калининскому району г. Челябинска Георгий Шалгин.

Танцевальные занятия проводятся на базе отделения дневного пребывания два-три раза в неделю по 30 минут. Танцы проходят под энергичную латинскую музыку и знакомые всем советские песни. Движения простые, поэтому легко воспроизводятся и запоминаются.

«Наша программа позволяет привлечь абсолютно всех к этой удивительной активности. Мы уже год танцуем на стульях, и всем нравится! У нас очень активный коллектив! Важно, чтобы песни были подходящие по ритму и зажигательные. Важна и строгая система: под каждый музыкальный отрезок должно быть определенное движение, чтобы не перегружать участников. Всего на танец должно быть не более 4 движений. Мы добавляем по одной песне раз в месяц, и, таким образом, программа постепенно меняется», – сообщила психолог отделения дневного пребывания комплексного центра, лицензированный инструктор по фитнесу и зумбе Юлия Брувере.

Занятия пользуются большим спросом среди старшего поколения. Несмотря на то, что практика называется «12 стульев», гораздо большее количество людей посещает занятия. Граждане отмечают повышение выносливости, улучшение координации движений. Помимо этого, танцы считается профилактикой болезни Альцгеймера, столь опасной для людей «серебряного» возраста. Важным является и то, что на таких уроках южноуральцы общаются между собой и находят друзей.

«В прошлом году, в сентябре, в парке Гагарина я увидел это чудо, подошел и влюбился в команду. В комплексном центре великолепная команда педагогов, слаженный коллектив. Я получаю огромное удовольствие! Спасибо большое руководителю, который постоянно находится рядом с нами и помогает. Я сюда давно уже не иду, не бегу, а лечу! И людей с собой привожу – в следующем заезде будут мои 80-летние подруги. Ждем всех в своей команде!» – поделился участник программы «12 стульев» Леонид Доцоев.