На Ямале малыши с особенностями развития занимаются адаптивной физкультурой

В центре социального обслуживания населения «Гармония» в городе Ноябрьске (ЯНАО) в рамках «Службы ранней помощи» дети занимаются адаптивной физкультурой, получают услуги лечебного массажа, проходят курс лечебной физкультуры. Специалисты отмечают, что правильная гимнастика способствует гармоничному развитию физической и интеллектуальной сферы детей. Главное, чтобы упражнения были регулярными и приносили малышу исключительно радость и удовольствие.

Физическое развитие ребёнка – это своеобразная цепочка навыков. Занятия АФК способствуют развитию координации, гибкости, силы и выносливости. В безопасной и комфортной обстановке ребенок учится владеть своим телом, активно двигаться и с удовольствием исследовать окружающий мир. Команда специалистов по адаптивной и лечебной физкультуры центра «Гармония» делится советами по ЛФК и АФК.

Когда лучше всего начинать гимнастические занятия и как вводить их в ежедневную практику?

- Поскольку детям до года очень важно гармоничное физическое развитие, самое первое гимнастическое занятие рекомендуется проводить как можно раньше.

- При отсутствии каких-либо медицинских противопоказаний начинать комплекс физических упражнений можно уже со второй недели жизни малыша.

- Однако при наличии даже малейших опасений следует проконсультироваться с квалифицированным педиатром.

- В ежедневную регулярную практику вводить гимнастику для новорожденных следует постепенно и очень осторожно и продолжать усложняя упражнения в соответствии с возрастом.

- На первых порах рекомендуется выбрать не более двух-трех самых простых и лёгких упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно в одно и то же время суток ― например, перед купанием малыша. При этом следует учесть, что ни в коем случае, нельзя приступать к гимнастике сразу же после кормления младенца ― между этими процедурами обязательно должен пройти промежуток времени не менее одного часа.

- С момента рождения малыша и до достижения им месячного возраста длительность гимнастики не должна превышать 3-6 минут. Каждое из упражнений можно повторять примерно по 5-7 раз.

- Малышу старше одного месяца можно постепенно увеличивать количество упражнений до 10. А продолжительность сеансов может составлять 10-13 минут.
- Если малыш переутомился или неважно себя чувствует, упражнения необходимо немедленно прекратить.

- Также ни в коем случае нельзя выполнять такие виды физических упражнений, которые неприятны младенцу и доставляют ему дискомфорт.
Простые физические упражнения для малыша:

Наиболее эффективными в данном плане станут следующие виды упражнений:

- упражнение «Мельница» ― поднятие ручек малыша вверх и вниз;

- разведение ручек в стороны с последующим скрещиванием их на грудке;

- разведение ножек в разные стороны и сведение их в исходное положение;

- поочередное вращение то левым, то правым бедрышком, описывая полукруг;

- упражнение «Книжка» ― сведение и разведение ножек малыша, согнутых в коленках, подобно открытию и закрытию книги;

- выкладывание младенца на животик, стимулируя его самостоятельно поднимать головку.

Все перечисленные упражнения необходимо выполнять очень плавно и аккуратно, повторяя каждое из них по пять раз. В завершение сеанса рекомендуется выполнять лёгкий массаж ручек и всего туловища малыша.