Время выдыхать: в Мурманске знают, как пережить межсезонье и остаться в ресурсе

Социокультурные активности начала года, предложенные семьям, воспитывающим детей с особенностями развития, - инклюзивные танцы "Танцуй-Живи!", игровой марафон "Иммерсив+", новогодние мероприятия - завершены. Подошел к окончанию и онлайн-курс "Антистресс для родителей". 6 апреля 2023 года темой "Как пережить межсезонье и остаться в ресурсном состоянии" мы поставили точку в онлайн-курсе.

Межсезонье – испытание для организма, период обострения хронических недугов и ухудшения самочувствия, перепадов настроения, стресс для всех систем организма и психики человека.

Переход организма в иной режим труда и сна, изменения температурного режима, светового дня  включает активизацию/торможение многих гормональных процессов, что задействует все энергетические и психические ресурсы организма.

Профилактика - наше все!
Поможем себе сами: нормализуем сон, питание, режим отдыха и двигательный режим, вовремя снимаем напряжение, учимся видеть позитив в конце каждого дня.

Психологи рекомендуют приучить себя воспринимать все происходящая как некий факт, находить положительное в том, что происходит, не пытаться изменить ситуацию, если это не входит в круг вашей ответственности, переключите внимание на то, что вы можете изменить.

Не культивируйте внутри себя чувство вины, иначе притянете гнев и обиду. Чувство вины необходимо для осознания разрушающего в наших мыслях, словах, поступках. Осознали – делаем выводы и отпускаем вину. Она выполнила свою работу.

Относитесь спокойнее к своим достижениям и провалам, это все не является вами самими, вы гораздо глубже, шире; ищите внутреннее.

Будьте доброжелательны к другим, не оценивайте человека, лишь рассуждайте по поводу его поступков и проявления. Человек – не только внешнее.

Мероприятие проведено специалистами Социального центра - SOS Мурманск в рамках проекта "Время выдыхать" при поддержке Благотворительного фонда "Абсолют-Помощь" @absolutehelp .